Virginie Yoga Bien Être
Naturopathie & Yoga
 

Virginie Yoga Bien Être, naturopathie à Monts et Sainte Maure

Ateliers de naturopathie et yoga avec Virginie Lucien

Cours de cuisine

UTILISER SON LEVAIN POUR FAIRE SON PAIN ET SES PATISSERIES

3 février 2024 de 14 à 17h

Si vous Vous avez deja fait votre levain?  Vous savez faire vote levain?Vous voulez apprendre a faire votre propre pain? des "tips"? ou bien des gateaux? etc.... Cet atelier est pour vous!

Nous en profiterons pour déguster nos créations autour d'un goûter et thé.

Atelier de 3h, matériel fourni

Cout: 55 euros

20 janvier 2024 de 14h à 16h
FERMENTATION 1 - CRÉER DES LEVAINS (pour pains et boissons)
18 mai 2024 de 14h à 16h
FERMENTATIONS 2 - LÉGUMES LACTO-FERMENTÉS

Faire naître un levain, le laisser se développer, l’entretenir, l’utiliser, le conserver.
L’observer, venir à son aide (:p), le nourrir.
Contraignant, dites-vous ? Que nenni, les amis. C’est comme donner un peu de flocons à votre poisson rouge tous les jours. Une broutille.

Alors, cet atelier s’adresse à tous les hésitants, les réfractaires, les enthousiastes, les amoureux du pain, qui souhaitent une première documentation, et trouver des réponses à leurs questions.

 

Marre d'acheter une bouteille de Kefir, de Ginger Beer ou de Kombucha artisanal a 7 euros le litre? Cet atelier est pour vous !

ATELIER 2

La lactofermentation est une technique de conservation alimentaire de longue durée, qui ne requiert ni stérilisation ni congélation. Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, la lacto-fermentation n’implique pas la présence de lactose dans le produit fermenté, qui peut ainsi être consommé sans crainte par les intolérants au lait. 

Cout: 45 euros (aliments fournis)

Atelier YOGA AB/DOS DE GASQUET NIV 2

28 janvier 2024
De 9h a 11h

Il n’est plus nécessaire de souffrir dans l’exercice, il est urgent de ne plus avoir mal en sortant des séances. Une des grandes erreurs dénoncée par le dr de Gasquet est la consigne « inspirez cambrez, expirez plaquez les reins au sol, décambrez »
Il faut arrêter de se plier en deux, toujours sur les mêmes charnières, ce qui est la cause des hernies discales au niveau lombaire et cervical.. là où ça plie ! Il faut toujours allonger la colonne, diminuer les creux… limiter la pression abdominale, grandir, mincir ..
Si on étire la colonne du sommet de la tête au talon, en utilisant le périnée pour faire tourner le bassin on obtient un dos droit, solide, sans blocage du souffle. C’est le « gainage intégral », un changement total de paradigme, une révolution biomécanique aux conséquences multiples et fondamentales.

 Le yoga sans dégâts prend en compte la morphologie et les limitations de chacun pour que les effets recherchés dans l’exécution des postures soient atteints. En tant que médecin le dr de Gasquet tient à sécuriser la pratique pour ne faire prendre aucun risque aux pratiquants, quel que soit leur niveau.

ATELIER YOGA DE LA FEMME
NATUROPATHIE FEMININE & YOGA DE LA FEMME
SPECIAL PERI/PRE MENOPAUSE

12 mai 2024 - 9:00-12:00

Atelier naturopathie, fleurs de Bach et lithothérapie à Monts

Mères, grand-mères, filles, femmes, cet atelier est pour vous! Je vous donnerai les clés de la naturopathie afin de prendre soin de vous. De traverser vos cycles avec harmonie, de vivre votre ménopause avec sérénité.

Nous allons voir des recettes en phyto/aromatherapie pour vous accompagner au mieux.

Puis nous partagerons une séance de Yoga afin d'éveiller le 2eme Chakra: Swadistasna. Le chakra des organes sexuelles, il parle de création et de procréation. Par essence, ce chakra est dominé par l'élément Eau. Nous éveillerons lors de cette séance notre énergie féminine.

Bien sur lors de ce stage nous partagerons ensemble une tisane pour nous faire du bien.

Public: Toutes

Tarif: 40 euros

Stage DETOX
Kundalini Yoga avec Sylvie
Naturopathie avec Virginie

14 avril 2024 de 9h00 a 12h00

Le printemps est là, il est temps de se sortir de son hibernation, de réchauffer son corps.... pour retrouver une belle énergie, il est nécessaire avant tout de nettoyer son corps!

Lors de ce stage, qui allie Yoga, Ayurvéda et naturopathie, vous découvrirez, les recettes, les routines bien être pour détoxifier votre organisme grâce à la naturopathie et à l’ayurvéda durant 3, 6, 14 ou 21 jours. Je vous présenterai les postures qui vous aideront à aller en profondeur dans ce nettoyage corporel.


Nous terminerons par le partage d’un Masala Chai Détox(thé indien) ou des tisanes drainantes.

Cout: 40 euros

Atelier Yoga et Energie féminine
26 mai 2024 de 9h00 a 12h00

Atelier Yoga Monts

Vous avez déjà participé à un de mes stages sur le yoga de la femme, celui ci est une continuité, ou nous aborderons de nouveaux, aspects, remèdes, et surtout une pratique plus énergique de yoga, en liant pranayama, mantras et bien sur asanas.

 

Ces postures nécessitent une pratique de Hatha Yoga 

Ce stage aura lieu au 16 rue des Ormeaux à Monts de 9h00 à 12h00.

Tarifs: 40 euros

 

Solstice d'été: 108 Salutations au Soleil
le 19 juin de 8h30 a 10h00

Atelier Yoga Monts
Alors pourquoi 108 ? C’est un chiffre sacré en Yoga et Ayurveda. Il symbolise l‘existence suprême et se retrouve également dans le cosmos en astronomie et astrologie. De cette union entre le microcosme et le macrocosme, on retrouve en Ayurveda les 108 points Marma présents dans notre corps. Pratiquer 108 salutations au soleil nécessite environ deux heures. Aussi, il est possible d’en faire moins. Ce n’est pas le chiffre qui est le plus important mais l’intention et l’état dans lequel le rituel est pratiqué. Alors on peut bien sûr s'arrêter avant, reprendre, mais surtout vivre l'instant.

En joignant un groupe, l’effet est impressionnant car il y a union avec les autres dans une rythmique continue. Le rituel est également un défi pour l’esprit et le corps alors la motivation est plus forte à plusieurs. La disposition en soleil est très agréable mais non obligatoire.
Même en groupe, la méditation peut être puissante durant le rituel. Le 1 symbolisant l’unité et la respiration, le 0 pour n’avoir aucune idée préconçue et rester ouvert à tout ce qui se présente, le 8 pour s’unifier avec le flot de l’infini. Chacun durant cette pratique peut aussi réciter son mantra qui signifie « répétition » pendant ce rituel. Par exemple, à l'inspiration, je vie ce moment avec gratitude et joie. Puis à l’expiration, j’ai le droit de me poser.

Donc le jour J sera le dimanche 18 juin de 8h30-10h00  les horaires peuvent changer suivant la rosée) nous serons en extérieur pour cette pratique.
 
Vous pouvez proposer ces 108 salutations au soleil, à une amie, voisine, cousine, soeur, mere et tous les même au masculin 
Coût 16 euros pour toutes et tous
Atelier Yoga Monts
Atelier Yoga Monts
Atelier Yoga Monts
Atelier Yoga Monts

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