Virginie Yoga Bien Être
Naturopathie & Yoga
 

Virginie Yoga Bien Être, naturopathie à Monts et Sainte Maure

Ateliers de naturopathie et yoga avec Virginie Lucien

Cours de cuisine

23 sept 2023 de 14 à 16h
Faire son ghee soi même et utilisation des épices dans la cuisine ayurvédique

Avez-vous déjà goûté à une cuillere de ghee fondu sur du riz ou un kitchari ? Miam-miam ! Si vous avez déjà eu la chance de découvrir les qualités riches et nourrissantes  de ce nectar doré, vous comprendrez pourquoi le ghee est un incontournable dans la cuisine ayurvédique.  Lors de cet atelier vous allez tout connaitre sur le ghee et comment le préparer,  ses bienfaits et ses utilisations.

Le ghee symbolise la création, la nourriture et la guérison.

Qu’est-ce que le ghee ?

Le ghee est cette magnifique substance jaune dorée que l’on obtient après l’élimination des impuretés du beurre. Également appelé beurre clarifié, le ghee est utilisé depuis des milliers d’années en Ayurveda pour la cuisine et les cérémonies religieuses, ainsi qu’à des fins thérapeutiques. Le ghee est fabriqué à partir de beurre, mais a subi un processus de clarification qui en élimine les parties  moins digestes, telles que le lactose, la caséine, les protéines de lactosérum et les oligo-éléments.

14 octobre de 14h à 16h
FERMENTATION 1 - CRÉER DES LEVAINS (pour pains et boissons)
16 décembre de 14h à 16h
FERMENTATIONS 2 - LÉGUMES LACTO-FERMENTÉS

Faire naître un levain, le laisser se développer, l’entretenir, l’utiliser, le conserver.
L’observer, venir à son aide (:p), le nourrir.
Contraignant, dites-vous ? Que nenni, les amis. C’est comme donner un peu de flocons à votre poisson rouge tous les jours. Une broutille.

Alors, cet atelier s’adresse à tous les hésitants, les réfractaires, les enthousiastes, les amoureux du pain, qui souhaitent une première documentation, et trouver des réponses à leurs questions.

 

Marre d'acheter une bouteille de Kefir, de Ginger Beer ou de Kombucha artisanal a 7 euros le litre? Cet atelier est pour vous !

ATELIER 2

La lactofermentation est une technique de conservation alimentaire de longue durée, qui ne requiert ni stérilisation ni congélation. Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, la lacto-fermentation n’implique pas la présence de lactose dans le produit fermenté, qui peut ainsi être consommé sans crainte par les intolérants au lait. 

Cout: 45 euros (aliments fournis)

Atelier YOGA AB/DOS DE GASQUET

24 sept 2023 / 26 nov 2023 / 11 fev 2024 / 14 avril 2024 / 02 juin 2024
De 9h a 11h

Il n’est plus nécessaire de souffrir dans l’exercice, il est urgent de ne plus avoir mal en sortant des séances. Une des grandes erreurs dénoncée par le dr de Gasquet est la consigne « inspirez cambrez, expirez plaquez les reins au sol, décambrez »
Il faut arrêter de se plier en deux, toujours sur les mêmes charnières, ce qui est la cause des hernies discales au niveau lombaire et cervical.. là où ça plie ! Il faut toujours allonger la colonne, diminuer les creux… limiter la pression abdominale, grandir, mincir ..
Si on étire la colonne du sommet de la tête au talon, en utilisant le périnée pour faire tourner le bassin on obtient un dos droit, solide, sans blocage du souffle. C’est le « gainage intégral », un changement total de paradigme, une révolution biomécanique aux conséquences multiples et fondamentales.

 Le yoga sans dégâts prend en compte la morphologie et les limitations de chacun pour que les effets recherchés dans l’exécution des postures soient atteints. En tant que médecin le dr de Gasquet tient à sécuriser la pratique pour ne faire prendre aucun risque aux pratiquants, quel que soit leur niveau.

Kundalini Yoga avec Sylvie

Professeur de danse classique et jazz depuis 35 ans, directrice artistique de la compagnie Plan B, professeur de Kundalini Yoga et de méditation dansée.
Sylvie adapte son expertise à tous les publics, de toutes générations et en situation de handicap.
Le Kundalini Yoga est un yoga puissant qui travaille sur tous les plans de l'être humain: physique, psychique, émotionnel, mental et spirituel.
Particulièrement adapté à notre société, il aide à la gestion du stress et à la canalisation des émotions.
Il permet de prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques, à prendre confiance en soi et à développer un esprit positif et créatif.
Il s'adapte à tous sans distinction d'âge ou limites de son corps.

Dates: 23/09 - 7/10 - 25/11 - 16/12 - 13/01 - 3/02 - 30/03 - 13/04 - 8/06 - 6/07

Lieu 16 rue des ormeaux 37260 MONTS

 

ATELIER YOGA DE LA FEMME
NATUROPATHIE FEMININE & YIN YOGA DE LA FEMME

21 janvier 2024 - 9:00-12:00

Atelier naturopathie, fleurs de Bach et lithothérapie à Monts

En cette journée de la fête des mères , pourquoi ne pas s'offrir un beau moment de bien être rien que pour vous mesdames?

Mères, grand-mères, filles, femmes, cet atelier est pour vous! Je vous donnerai les clés de la naturopathie afin de prendre soin de vous. De traverser vos cycles avec harmonie, de vivre votre ménopause avec sérénité.

Puis nous partagerons une séance de Yin Yoga afin d'éveiller le 2eme Chakra: Swadistasna. Le chakra des organes sexuelles, il parle de création et de procréation. Par essence, ce chakra est dominé par l'élément Eau.

Bien sur lors de ce stage nous partagerons ensemble une tisane pour nous faire du bien 

Public: Toutes

Tarif: 40 euros

Ateliers Yoga: Les inversions
30 juin 2023 de 9h30 a 11h30

Atelier Yoga Monts

Lors de ce stage, nous aurons une pratique d'échauffement, pour nous préparer aux postures d'inversion en atelier.

Nous aurons différents supports afin de soulager les personnes ayant des douleurs cervicales, dorsales ou autres...

Ces postures nécessitent une pratique de Hatha Yoga 

Ce stage aura lieu au 16 rue des Ormeaux à Monts de 9h30 à 11h30.

Tarifs: 25 euros

 

Solstice d'été: 108 Salutations au Soleil
le 19 juin de 8h30 a 10h00

Atelier Yoga Monts
Alors pourquoi 108 ? C’est un chiffre sacré en Yoga et Ayurveda. Il symbolise l‘existence suprême et se retrouve également dans le cosmos en astronomie et astrologie. De cette union entre le microcosme et le macrocosme, on retrouve en Ayurveda les 108 points Marma présents dans notre corps. Pratiquer 108 salutations au soleil nécessite environ deux heures. Aussi, il est possible d’en faire moins. Ce n’est pas le chiffre qui est le plus important mais l’intention et l’état dans lequel le rituel est pratiqué. Alors on peut bien sûr s'arrêter avant, reprendre, mais surtout vivre l'instant.

En joignant un groupe, l’effet est impressionnant car il y a union avec les autres dans une rythmique continue. Le rituel est également un défi pour l’esprit et le corps alors la motivation est plus forte à plusieurs. La disposition en soleil est très agréable mais non obligatoire.
Même en groupe, la méditation peut être puissante durant le rituel. Le 1 symbolisant l’unité et la respiration, le 0 pour n’avoir aucune idée préconçue et rester ouvert à tout ce qui se présente, le 8 pour s’unifier avec le flot de l’infini. Chacun durant cette pratique peut aussi réciter son mantra qui signifie « répétition » pendant ce rituel. Par exemple, à l'inspiration, je vie ce moment avec gratitude et joie. Puis à l’expiration, j’ai le droit de me poser.

Donc le jour J sera le dimanche 18 juin de 8h30-10h00  les horaires peuvent changer suivant la rosée) nous serons en extérieur pour cette pratique.
 
Vous pouvez proposer ces 108 salutations au soleil, à une amie, voisine, cousine, soeur, mere et tous les même au masculin 
Coût 16 euros pour toutes et tous
Atelier Yoga Monts
Atelier Yoga Monts
Atelier Yoga Monts
Atelier Yoga Monts

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