Yoga à Monts (37260)

Hatha yoga : qu’est-ce à dire ?

Le Hatha serait-il donc une pratique douce, voire un peu molle, réservée aux débutants ? Pour répondre à cette question, et ainsi dissiper les confusions et mésinterprétations, commençons par le commencement, et plongeons dans le Hatha Yoga Pradipika, que l’on pourrait traduire par « Lumière sur le Hatha Yoga ».

Écrit par le Yogi Svatmarama au XVe siècle, cet ensemble de textes est l’un des tout premiers traités sur cette pratique. Mais si le Hatha Yoga a attendu le XVe siècle pour être codifié en sanskrit par ce grand yogi, il serait bien antérieur à cette date, et certains spécialistes lui trouvent des traces dans la civilisation harappéenne, bien avant l’ère chrétienne.

Or, que nous dit ce fameux traité ? Dès le deuxième verset, il précise très clairement le but de la pratique :

« Le yogi Svatmarama, se prosternant devant son vénéré guru, donne des instructions sur le Hatha Yoga, permettant de réaliser le seul et unique but, le Raja Yoga. »

Une pratique complète pour le corps et l’esprit

Ainsi, le Hatha est une pratique axée sur le corps physique qui utilise des outils tels que les asanas (les postures), le pranayama (le contrôle du souffle), ou la méditation (dyhana), pour préparer le corps et l’esprit au but ultime de chaque voie yoguique : l’éveil spirituel.

Loin de le considérer comme un obstacle à notre élévation, le Hatha Yoga considère le corps physique comme un véhicule sacré. Les efforts du pratiquant le rendront plus pur, plus subtil et plus léger.

Là où le Bhakti Yoga utilise le chant, la prière et les rituels, et là où le Karma Yoga utilise l’action désintéressée, le Hatha utilise les postures et les techniques de purification et de respiration pour accéder à cette paix mentale qui est le véritable Graal de toutes les voies du Yoga.

Tarifs 2024 - Séances d'1h30

Abonnement mensuel, pour une durée de 12 mois (4 cours par mois): 45 euros / mois

Carte 20 cours (valable 9 mois): 290 euros

Carte 10 cours (valable 6 mois): 160 euros

Carte 5 cours (valable 3 mois): 85 euros

1 séance: 17 euros

Cours d'essai: 6 euros

5 bonnes raison de faire du yoga 
1. Le Yoga développe les facultés d’apprentissage : calme, écoute, concentration, observation, mémorisation pour Mieux apprendre à l’école et au collège. 
2. Le Yoga aide à mieux gérer ses émotions : fatigue, anxiété, timidité, dispersion, difficultés à dormir, maux de ventre ...
3. Le Yoga sert à renforcer le positif et la joie !
4. Le Yoga permet de renforcer la confiance en soi.
5. Le Yoga amène à se sentir bien dans son corps.

Mardis et/ou mercredis 17h30-18h15

Lieu : 16 rue des Ormeaux (bas de Candé) à Monts

QU’EST-CE QUE LE YIN YOGA ?

Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, le Yin yoga est un yoga doux. Bien qu’assez récente, cette pratique s’inspire du yoga ancestral. Issue de la pensée taoïste, l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Avec le Yin yoga, l’objectif est donc de ralentir et d’avoir une approche méditative. Contrairement à la plupart des autres yogas, on n’a aucun souhait de renforcement musculaire. On reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, il faut accepter toutes les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Lesquelles doivent être stables et totalement confortables. En fait, on n’est absolument pas dans la performance. Si le Yin yoga est de plus en plus tendance, c’est sans doute parce que le besoin de ralentir s’impose comme une nécessité dans nos sociétés à mille à l’heure.

LES BIENFAITS DU YIN YOGA

Si on ne sollicite pas (ou du moins pas volontairement) les muscles, on renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également circuler les énergies. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Le but ? Se rencontrer et affronter ses émotions. Au final, on atteind une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi. Et si l’on n’arrive pas à faire le vide dans sa tête au moment de la séance ? Aucun problème. On constate nos idées qui se bousculent sans juger le cheminement de notre pensée.  

Tarifs 2024 - Séances d'1h30

Abonnement mensuel, pour une durée de 12 mois (4 cours par mois): 42 euros / mois

Carte 20 cours (valable 9 mois): 290 euros

Carte 10 cours (valable 6 mois): 160 euros

Carte 5 cours (valable 3 mois): 85 euros

1 séance: 17 euros

Cours d'essai: 6 euros

Séance de 1 à 4 mamans. Bébé est le bienvenu en post natal.

Méthode de Gasquet en Pré Natal

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

A partir des questions et des « bobos » de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil…

Le Dr de Gasquet puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Méthode de Gasquet en Post Natal

En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans qui peuvent venir accompagnées de leur bébé.

La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
Séances avec bébé